Création de carnet de voyage intérieur
À l'écoute des saisons
3 jours
8H30-12H30,
14H00-17H00
à définir avec l’établissement
Informations
Établissement, dans une salle adaptée,
en extérieur
Maximum 12 personnes
personnel de l’entreprise
A travers la métaphore du carnet de voyage, le participant va réaliser un voyage intérieur qui va lui permettre de lâcher prise mentalement et émotionnellement : poser, déposer dans le carnet ses émotions, la pression puis découvrir toutes ses ressources intérieures, ses capacités créatives à faire naitre le beau dans toute chose, appréhender une forme de communication plus valorisante et plus juste pour lui- même.
Description
Découvrir comment mieux appréhender son stress à travers des connaissances théoriques sur le sujet, des exercices pratiques de relaxation et la création artistique.
Utilisation des mots et des images pour explorer et exprimer des récits et des émotions intimes.
Fureteur d’images et d’émotions le carnettiste ouvre son cœur et son mental et devient bâtisseur de ses rêves !
Redoutable collectionneur il rassemble les images avec gourmandise pour ensuite déchirer, découper puis rassembler et recoller, recoudre et ainsi donner vie à sa propre écriture allégorique !
Photos, dessins, revues, poésies, tampons, petits papiers colorés, tous ce qui passe inaperçu et semble avoir perdu tout sens aux yeux des autres reprend vie et devient trésors sous les doigts du carnettiste qui imperturbablement chemine, propulsé par le vent créateur !
Le programme
1
Jour 1
Matin
Présentation du déroulé des trois jours de voyage intérieur, objectif, activités, intervenantes.
Notion de la physiologie du stress, psychopathologie, syndrome général d’adaptation Séance de relaxation : body scan
Après-midi
Elaboration de la structure du carnet et recueil des premiers éléments de création.
Retour sur les ressentis de la matinée
2
Jour 2
Matin
Pyramide de Maslow, les croyances, la sémantique, notions de programmation neurolinguistique.
Description des archétypes de l’inconscient, notion sur les émotions.
Initiation à la méditation de Pleine Conscience
Après-midi
Création du carnet de voyage intérieur
3
Jour 3
Matin
La peur.
Pyramide de Dilts.
Triangle de Karpman, les accords Toltèques.
Pratique Toltèques, pratique des trois minutes de respiration.
Après-midi
Fin de la création du carnet de voyage, présentation, échanges
Notre intervenante
Jeanne Papa
Aquarelliste
Architecte et aquarelliste, Jeanne explore la vie à travers le dessin et la couleur. Elle est engagée dans une pédagogie basée sur l’écoute intérieure et l’ouverture des sens appuyé par une transmission détaillée de la technique. Elle consacre de grands moments à l’enseignement de l’aquarelle et du dessin car l’aquarelle est un fabuleux medium pour rentrer en contact avec soi.
Patricia Bacquet
Fondatrice
Patricia est fondatrice et présidente de l’Association ALUNISSON. Elle a été soignante pendant 35 ans (dont 15 ans au Centre de Réadaptation de Coubert). Aujourd’hui elle est formatrice professionnelle pour adultes, hypnothérapeute, praticienne en PNL (programmation neuro-linguistique). Détentrice de diplômes universitaires en gestion du stress et de l’anxiété, en addiction et comorbidités psychiatriques, en prise en soins de la douleur et soins palliatifs, accompagnatrice dans l’entrainement à la pratique de la méditation de Pleine Conscience, elle a cœur de partager avec vous ses connaissances et son expérience.