Gestion du stress par la meditation de pleine conscience
Dates à définir avec l’établissement
Tout public
Description
Cette formation est un engagement sur deux mois à découvrir la méditation de Pleine Conscience par une pratique quotidienne en autonomie.
La progression dans la pratique va se faire à travers des exercices pédagogiques et une compréhension des mécanismes du stress au fil des webinaires.
La méditation de Pleine Conscience ou Mindfulness a démontré à travers de nombreuses études son impact positif sur la gestion du stress et de l’anxiété.
Informations
Maximum 6 personnes
Distanciel et présentiel
Objectifs
Voir les objectifs
Objectifs stratégiques
- Améliorer l’ambiance au sein des équipes soignantes.
- Diminuer l’absentéisme (accidents de travail, arrêts maladie, démission) et les
évènements indésirables. - Augmenter la qualité relationnelle lors de la prise en soins des patients.
- Améliorer l’indice de satisfaction en fin de séjour.
- Réduire la durée de séjour des patients
Objectifs opérationnels
- Identifier ses mécanismes de stress
- Associer son inconfort émotionnel à une pratique spécifique
- Expérimenter un nouvel état d’être
Objectifs pédagogique global
Le participant à la fin de son entrainement « gestion du stress par la pratique de la Pleine Conscience » sera capable de développer de nouvelles compétences relationnelles dans sa vie privée et professionnelle.
Le programme
Semaines
1
Semaine 1
Pratique du body scan. Le pilotage automatique, comment nos pensées gèrent notre quotidien.
La sémantique : « la carte n’est pas le territoire » Alfred Korzybski.
2
Semaine 2
Rotation de la conscience. Pleine conscience de la respiration. Les émotions : la peur.
3
Semaine 3
Trois minutes d’espace de respiration. Calendrier des évènements stressants. Les étapes du deuil.
4
Semaine 4
Méditation de Pleine Conscience sur les sons et les pensées. Définition de l’acceptation.
5
Semaine 5
Les pensées ne sont pas des faits, projections, suggestions. Les archétypes de l’inconscient.
6
Semaine 6
Les pensées négatives récurrentes. Les circuits de fonctionnement du cerveau. Le Syndrome Général d’Adaptation (SGA).
7
Semaine 7
Comment prendre soin de soi au mieux. Donner un sens à sa vie.
8
Semaine 8
Faire ou être ? Pratique sur le long terme. Questionnement sur le bonheur.
Journées
1
Jour 1
Journée de partage sur la pratique et l’évolution de la sensation du stress. Marche méditative. Révision des bases de la pratique de la méditation. Méditation sur le son à l’occasion d’un bain sonore
2
Jour 2
Questions/réponses. Retour d’expérience. Révision des pratiques et de la théorie.
3000€
/groupe
Réservation
01 64 25 82 93
Notre intervenante
Patricia Bacquet
Fondatrice
Patricia est fondatrice et présidente de l’Association ALUNISSON. Elle a été soignante pendant 35 ans (dont 15 ans au Centre de Réadaptation de Coubert). Aujourd’hui elle est formatrice professionnelle pour adultes, hypnothérapeute, praticienne en PNL (programmation neuro-linguistique). Détentrice de diplômes universitaires en gestion du stress et de l’anxiété, en addiction et comorbidités psychiatriques, en prise en soins de la douleur et soins palliatifs, accompagnatrice dans l’entrainement à la pratique de la méditation de Pleine Conscience, elle a cœur de partager avec vous ses connaissances et son expérience.